暮らしを整える

40代に入ってから、体が変わってきた気がしてずっと気になっていた。食事の量は変えていないのに体重が増える。若い頃と同じ動きをしているのに疲れがとれない。これは気のせいではなく、基礎代謝が落ちているからだ。この記事では、40代以降に基礎代謝が...

「血圧高めですね。受診してください」健康診断の結果票を見たのは去年の春だった。収縮期血圧148mmHg、拡張期血圧92mmHg。数値を見た瞬間、正直ピンとこなかった。頭痛もないし、動悸もない。でも「高血圧」という診断名は現実だった。このペー...

老眼が来たと気づいたのは、スマホの文字が読みにくくなってきた40代前半だった。最初は「疲れ目かな」と思っていたが、ある朝、新聞の文字がぼやけて離して持たないと読めなくなっていた。そこで初めて「これは老眼だ」と認識した。眼科に行ったら「加齢に...

ふるさと納税、なんか気持ち悪くないですか。「損してる」とわかってはいる。でも、どうしても素直にやる気になれない。そういう人は、けっこういると思う。特に氷河期世代の自分たちには。この記事は、そのムカつきを否定しない。むしろ、なぜムカつくのかを...

結論から言うと、リバウンドは「意志の弱さ」ではなく、平日夜の判断疲れと在庫の見える化不足が原因でした。逆に、週1回のまとめ買いと下味冷凍の習慣は崩れにくく、ここは再現性が高いです。つまり節約の成否は、我慢の量より“選択回数を減らす設計”で決...

前回は「時間泥棒を減らす」話を書いた。今回はその続編として、実際に半年回してみて、何が続いて何が消えたのかを正直に書く。結論から言うと、続いたのは“気合い不要で始められる習慣”だけだった。逆に消えたのは、立派だけど準備コストが高い習慣。時間...

DIY修理を始めた頃は、工具箱が「不安の量」をそのまま映していた。壊れた物を見るたびに道具を買い足し、使わない工具が増えていく。1年続けてわかったのは、修理の成否を分けるのは工具の数ではなく、失敗しにくい道具を最小セットで回す設計だった。最...

100品を仕分けして見えた結論：売れるのは「検索されやすく、状態が伝わるもの」100品の内訳をざっくり分類すると、30日以内に売れたのは「ブランド衣類・ゲーム関連・未使用の日用品」が中心でした。逆に動きが遅かったのは、ノーブランドの古着、型...

結論から言うと、リバウンドは「意志の弱さ」ではなく、平日夜の判断疲れと在庫の見える化不足が原因でした。逆に、週1回のまとめ買いと下味冷凍の習慣は崩れにくく、ここは再現性が高いです。つまり節約の成否は、我慢の量より“選択回数を減らす設計”で決...

半年間、何を調べたのか移住するなら本気で、という思いで以下を実行しました。1. 実地調査候補地5箇所に計3週間滞在。不動産屋の紹介ではなく、自分で借りたAirbnb に住んで、朝8時から夜9時まで町を歩き回りました。スーパー、病院、駅、人間...